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오늘의 아침 공복 몸무게는
81.1kg
아침에 일어나서
계란+두부전, 파프리카, 양배추 를 들기름에 볶아 먹음
쉐이크 1잔 + 아몬드브리즈 언스위트 두유
물한잔
점심은
수육, 새우젓 조금, 김치 3조각, 잡곡밥 1/4공기
물2잔
중간에 쉐이크 1잔+아몬드브리즈 오리지날에 섞어서
저녁은
연두부+무당요거트
그리고 운동 50분
웨이트 15분 러닝 35분
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