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스위치온 다이어트 13일차
몸무게 80.95kg
전주대비 몸무게는 -1.8kg
이중에 근육량은 -0.6kg
아침에는 단백질 쉐이크
중간에 삶은 계란 두개
점심은 훈제오리 8조각
쌈무4장 + 깻잎 4장
커피 1잔
쉐이크 1잔
물500ml
훈제 통 닭다리 한개
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