영어천재, 주식 부자로 가는 중

오늘은 스위치온 다이어트 4일차였음

공복 몸무게 83.1정도

아침에 또 두부 양배추 먹음
점심은 생선 삼치 + 밥 반공기 + 미역국에서 미역만

그외에 먹은건 단백질 쉐이크 3번
그외 물 별도로 약 1.4L정도
녹차 0.5L
합치면 물 2L이상은 충분히 먹은듯

스위치온 다이어트 4일차 소감은
지겹다기보단 좀 심심한 하루하루임

참는거는간만에 살빼는 의지로
주변에도 말해놔서 열심히 하고 있는데

가끔식 생각나는 달디 단 식품들의 유혹이 있음
그래도 간만에 하는 다이어트니까 즐겁게 하자

몸무게 83.95~84.0kg

아침 양배추와 손두부

점심까지는

쉐이크2잔,  녹차한잔330ml, 물 300ml 2개
쉐이크 물 제외 930m

점심이후
쉐이크 1잔
녹차330ml
물 300ml 2잔
두부2
요거트1

아침저녁 합쳐서 총 유산균 4포

드디어 시작한 10여년만의
다이어트

더이상 미룰수만은 없어 시작

스위치온 다이어트

강북삼성병원 의사 시절
본인의 환자경험 바탕으로
스위치온 다이어트 국내에 첫 도입

외국에는 비슷한게 있음

이렇게 두부와 영배추를 오일에 볶아 첫끼 시작

11월13일 아침 첫 몸무게는 84.7~8kg

첫 3일이
장해독과 생체리듬개선

1일차 먹은 것글

ㅡ 연두부 3개

ㅡ 조그만 무당 요거트 2개

ㅡ 무조건 먹어여 하는 단백질 쉐이크 4개


그리고 물

끝