영어천재, 주식 부자로 가는 중

11/22 금요일

81.4

스위치온 다이어트 10일차는

아침 쉐이크와

식사로 두부 + 양배추 외엔 

먹은거 없음

이후로 24시간 금식

물, 녹차만 먹고 성공적으로 수행

오늘은 11/23 토요일

#스위치온다이어트 11일차

몸무게 81.1

아침은 배터지게(?)

#두부 #양배추 #파프리카 #계란1개후라이 먹음

추가로 #단백질쉐이크 이건 언스위트 두유랑 먹음(30kcal)

그리고 물한잔 더먹고

점심으로는

#삼치구이 그외에 반찬 미세하게 집어먹고

밥은 반공기 조금안되게 먹음

3시간뒤

#단백질쉐이크

중간중간 물먹음

저녁으로는

돼지고기 목살큐브스테이크 한움큼

+ 샐러드 + 파프리카 + 올리브조금

끝

나이먹고 살뺴는거 쉽지 않다

공복 몸무게 82.75kg
첫끼아침9시반 단백질쉐이크
하루종일
물 1.5리터
단백질 쉐이크 추가 2번

점심은
흰밥 반그릇
생선, 가자미 관자
간장 약간
조미김

아침 공복 몸무게 82.75

아침으로 두부 버섯
그리고 무당요거트와 두부콩 액체

점심은 보쌈
밥
쌈장 아주조금
김치 조금

단백질 쉐이크 3잔

녹차1잔

물 900ml